コブラのポーズ (ハトのポーズ)

コブラのポーズ

●姿勢　　
ブジャンガアーサナは、うつ伏せから両手をついて上体を持ち上げ、反らせるヨガポーズです。

●ここに効く　
コブラのポーズ（ブジャンガアーサナ）は、
背骨、背骨回りの筋肉・組織を刺激し、柔軟にします。
脊椎神経の働きを良くし、活動的になります。
体の前面を伸ばし血行をよくします。
背中は、あまり使わないところなので・・適度にほぐしましょう♪

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