半分の魚のポーズ
●姿勢
アルダ・マツヤアーサナは、両足を伸ばし仰向けに寝た状態から、お尻と頭頂でブリッジし体を反らせるヨガポーズです。または、長坐から後ろに肘をゆっくりついてポーズに入るやり方もあります。
●効能
脊椎と、そのまわりのインナーマッスルを柔軟にします。
胸・喉を広げ呼吸を楽にします。
脊椎の端と端を刺激しています。尾骨、頭頂。
胸腺、甲状腺、脳のホルモン器官を刺激し活発にします。
呼吸器にとても良さそうですね＾＾
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