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長坐

danda.jpg

●姿勢
このヨガポーズは、脚をまっすぐ伸ばして坐り、両手を杖（ダンダ）のように腰の横について、背中をまっすぐ立てるヨガポーズです。

●ここに効く　
姿勢を整えることによって、足先から頭までのエネルギー（氣）の流れを良くします。

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